Blev ett pass på grusvägar å asfalt. Ganska lättsprunget de 18 första kilometerna sen blev det 2 rejäla stigningar sista milen. Den ena på ca 1,5 km och nästa på typ 3 km innan lätt nedför sista kilometerna. Riktigt varmt va det å svårt hitta skugga men jag kunde skölja av mig å blöta kepsen i sjöarna jag sprang förbi det va inte helt fel.
Vi körde först lite egen uppvärmning, så klart upp till toppen innan Micke körde en back stege i 2 set med oss. 1-2-3-2-1 min, vila var joggen tillbaka till starten sen ett set till 1-2-3-2-1 och sen avslutade jag uppför pannbensbacken till toppen.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .