Blev ett långpass runt Orlången idag. Typ 3 timmar blev det med varierande underlag. Stig, ridstigar, asfalt, obanat, grusväg och kohagar bland annat så väldigt blandat. Blev inte riktigt samma väg som när jag sprang den senast, så försökte hitta lite andra stigar idag. Självklart måste man upp till kvarnen när man är i närheten av balingsta gården.
Började med att klippa gräsmattan, märks jag gödslat och inte klippt så kort så det växer satan. Sen hällde jag ut lite jord framför altanen å lite gräsfrön så det blir gräs även där. Grävde sen ned en gran jag fått från syrran. Hade tänkt skruva dit nockplåtarna och väggplåtarna på farstukvisten men där hade koltrasten hunnit bygga bo och låg å ruva så hoppade över det jobbet. Så stack till garaget istället och tvättade av crossen så den blir visningsbar inför försäljning av den.
Blev långpass med TNT Sollentuna där vi startade vi Bögs gård och sprang omkring i skogarna runt järvafältet. Lite mindre än 2.5 timme i ett härligt 20 gradigt väder blev det och sen en fika på det 😁
Blev ett fartlekspass från garaget och hem genom skogen via kvarnsjön. Passade på springa hem efter att jag kört Volvon till garaget så vi kan börja mecka med den. Vi ta bort avgassystemet som hängde ned i backen innan jag kunde köra dit den.
A3an gick igenom efterkontrollen efter gårdagens fjäder och bromsbyte fram. Iofs inte förväntat mig något annat efter den meck kvällen.
Det tog sin tid för Hasse och mig att byta mina bromsar och fjädrar fram på min A3. Inte för att grejorna satt fast utan mest för trångt och jävligt. Undrar hur dom tänker när dom bygger bilar, skrivas iaf inte ihop för att vara lätt å ta isär 😉 lite ballt slitz mönster på skivorna jag köpt.
Bajen match ikväll. Denna gång spelade Bajen hemma mot mff och det slutade med seger igen med 3-2. Härligt å va Bajare 😎
Blev ett lätt pass på Skogsmilen med Danne nu innan Bajen matchen. Ganska varmt med sina typ 27 grader.
Körde ett core styrkepass ikväll på typ 70 min. Blandade övningar som vanligt.
Blev ett mellan intervallpass idag i värmen på typ 27 grader enligt bilen. Körde 3 set på 4a intervaller på 2 minuter styck med 45 sekunders vila och 2 min mellan seten. Första setet på ridstigarna, andra på grusväg och sista setet blandat asfalt med ridstigar. Ganska segt i värmen så fokuserade mer på tekniken än farten.
Bilden är på Ågesta ridskolas solcellsanläggning på 5000 kvm. Http://svenskasol.se