Först skogstian och skogsfemman med Danne innan jag körde typ sista 30 i mycket obanad skog å små stigar. Blev lite mer än 2 timmar så det då räknas det som långpass 🤓

Planen var att besikta V70 ikväll men den ville annat för när vi backade ut den ur garaget så kraschade den inre leden på höger drivaxel ihop helt så vi fick noll drivning. Vi försökte fixa men den har verkligen kraschat totalt för leden har blivit oböjbar å helt stel så blir köpa en beggad till nästa meck tillfälle. Ganska sura på skit bilen nu 😬🙈🙉

Något som lyckades var att få dit spacersna på 240in dit vi fått de mindre hjulmuttrarna så nu sitter däcken riktigt najs å lika brett som fram. Så blev riktigt snyggt 🤓😁

Körde ett pass med backintervaller ikväll. Först 5×1 minut, sen 4×1.5 minut och sist blev det 10×30 sekunders. Körde i olika lutning och en del obanat. Vilan var gå/jogg nedför.

Var först i väg med ett lass skräp till tippen. Tog vägen via garaget och tog med allt skräp därifrån också så blev fullt släp. Sen blev det göra om en dörrkarmen då den satt för lågt så blev flytta upp den typ centimetern. Nu saknas det bara att fixa dit listerna runt dörrkarmen. Fixade även tid metallister på laminatgolvet runt kaminen i källaren. Monterade dit min ”bike pod” på racern så jag kan få takt (kadensl, hastighet mm till klockan från pedalerna på den.

Hemma tidigt så det fick bli ett långpass eller ska jag säga distanspass då det blev precis under 2 timmars löpning i Ågestaskogen. Först upp till kvarnsjön sen mot Ågesta och Skogsmilen tillbaka till kvarnsjön och sen andra sidan av sjön och hemåt.

Värmde upp med typ 3 km på rullskidorna innan det blev korta intervaller 30x30x30 på både asfalt och elljusspår. Märks man behöver öva mer på rullskidorna innan man känner sig riktigt bekväm.