Blev ett pass med mellanlånga intervaller ikväll. Blev 12 st 2 minuters intervaller där dom flesta gick på stigar i skogen. Va ju lika bra ge benen en omgång nu när dom fick hel vila i söndags. Dom var ju fortfarande ganska trötta men gick okej iaf. Inte det roligaste vädret med regn. Halkade på nån rot å skrapade benet lite, sånt som händer i skogen 😁

Bytte till sommardäcken på släpet när jag ändå hade domkraft mm i bilen efter att ha rensat Mickes bromssköld på grus som låg och skrapade i som satan.

Försökte få bort lite av stelheten i låren efter gårdagens bravader så körde superlätt cykling bara för att mjuka upp dom. Blev typ 60 minuters trampande.

Vi (jag och Danne) startade vid 1800 på fredagen med typ 50 andra och vi fick drygt 2,5 varv i ljust innan det blev dags tända pannlamporna. Tävlingen går ut på springa ett varv på 6,7 km varje timme för att starta ett nytt varv varje hel timme så man har 59.59 min på sig per varv. Vår plan blev att hålla så jämnt tempo som möjligt och det blev runt 7 per kilometer så då fick man lite mer än 10 min paus innan nästa start. Det blev bra för då hann man fylla på med energi mm inför nästa varv. Målet vara att sätta distansrekord för tävling och det innebar mer än 48,5 km skulle göras och det uppnåddes genom att köra 8 varv på banan. Blev typ 5,4 mil under de 8 timmarna. Kändes bra dom första 4-5 varven sen började låren göra sig lite trötta å tröttare men några varv till blev det ändå och vi avslutade med ett riktigt lugnt sista varv så vi både satte distansrekord på tävling så det var najs. Det var svårt i början av loppet hålla nere farten då man inte behöver springa på för hårt utan det skulle bara kosta för mycket energi och sen få för lång vila mellan varven. Som väntat droppar det ju av folk efter nästan varje varv så blev färre och färre till nästa start. Benen är lagom trötta idag men för övrigt känns det ju bra 😁 😎

Körde ett fartlekspass idag på stigarna i Ågesta. Var lite is kvar på några ställen och för övrigt väldigt lerigt.

Besiktade idag A3an och fick som jag trodde nedslag på framskivorna men hade tydligen en trasig fjäder på vänster fram. Sen hade jag även fått turbon till Volvon som typ ger runt 400 hk så blir lagom i den bilen.

Bajen tog en lätt seger hemma mot BP inför typ 21k så blev det hela 4-0. Det såg riktigt bra ur. Blir intressant på torsdag mot peking.