av ·Kommentarer inaktiverade för Bajen mot götet

En riktigt bra första kvart bäddade för en storseger mot ifk. Kul med olika målskyttar så visar ju att alla kan göra mål 😎

av ·Kommentarer inaktiverade för Sprang idag Ängsö Trailrun 25 km

Tog mig till Västerås trakten och sprang Ängsö Trailrun på 25 km idag. Kanon väder för löpning med runt 15 grader å sol. En ganska flack bana med bara drygt 250 höjdmeter så det gick ligga på bra. Målet va hålla runt 6 tempo totalt å på min klocka blev det 5:54/km å nästan 26 km i längd, dom har väll mätt med garmin 😉 klart nöjd med drygt 2.5 timme idag. Som vanligt när man ska ligga på lite högre tempo så kör man på lite hårt i början när man e riktigt pigg. Blev inte så många bilder under själva loppet idag då det inte riktigt fanns tid för det 😁😎 Startskottet sköts av 6 karoliner å deras musköter 😃

av ·Kommentarer inaktiverade för Lite niva pill

Blev bara lite kort niva pill ikväll i garaget förutom att byta xenonöamporna på Mickes bil. Ställde reservdels nivan på pall bockar och tog av hjulen å spruta rostlösare på bromsarna fram så vi kanske får loss dessa när dom ska användas på den röda nivan.

av ·Kommentarer inaktiverade för Intervaller 2x5x3 minuters

Fick bli långa intervaller ikväll med upplägget 2 gånger 5 stycken på 3 minuter och 90 sekunders vila mellan och det vilan blev typ 5 min. Blandade stigar å grusvägar blev det.

av ·Kommentarer inaktiverade för Lätt cykling

Blev ett pass med lätt cykling på spinningcykeln idag som återhämtning efter gårdagens långpass.

av ·Kommentarer inaktiverade för Huddingeleden från Flempan och hemåt

Tog bussen till Vårdkasen vid flemingsberg precis där går Huddingeleden så bara börja springa direkt från busshållplatsen sen över vissätra, gladö och till ådran där jag vek av från leden och genade hemåt.

av ·Kommentarer inaktiverade för Trasigt internet, jävla telia

Kom hem å märkte mitt internet inte fungerade. Ganska lätt felsöka när telefonlinan hängde ned över gräsmattan och andra änden som borde sitta fast i telestolpen låg på backen pga en gren tagit den med dig.

Lånade ett 4g bredband av Telia som man får tills dom fixat min lina men tror ni det fungerade… Noll internet åtkomst på det trots nytt i kartong precis som sim-kortet… Får tjafsa vidare med dom imorgon.