Blev långpass med TNT Sollentuna där vi startade vi Bögs gård och sprang omkring i skogarna runt järvafältet. Lite mindre än 2.5 timme i ett härligt 20 gradigt väder blev det och sen en fika på det 😁

Körde idag ett kombinerat långpass med långa intervaller med TNT i flaten. Först typ 1.20 trailande runt flatensjön innan det var dags för långa intervaller med TNT som idag leddes av Martin som lagt en bana i skogen med både obanat och stig. Där körde vi en intervallstege 4-5-6-6-5-4 minuters intervaller med 1 minuts vila mellan och lite mer på mitten där vi även bytte håll. Kändes det var 3 långa intervallpasset denna vecka 😁 efter det så avslutade jag med typ 40 min lugnt varv runt flatensjön igen men denna gång kortaste vägen. Riktigt härligt väder med några minus i början och sen runt nollan med strålande sol ☀

Lika bra plåga benen lite mer så körde långa intervaller ikväll med TNT vid Hbb. Det blev en intervallstege i skogen som var ganska backig å teknisk här och där. Vi körde 4-5-6-6-5-4 minuters intervaller med 1 minuts gå vila mellan dom. Benen var ganska trötta redan innan efter gårdagens intervaller men tyckte det gick förvånadsvärt bra ändå och hade kraft att öka på sista intervallen 😀😁😆

Idag var det provlöpning av Ecotrail banan med start från stora skuggan. Banan gick bort mot överjärva gård sen en runda i Ursvik innan det blev dax föra Hagatoppen å bort mot universitetet och tillbaka till stora skuggan. Vi var ute nästan 4a timmar. Det var ganska tungt här och där när vi kom på lite otrampade stigar å Hagatoppen tar på krafterna efter typ halvmara.

Blev ett långpass idag med TNT i Visättra med Mickel och Martin som ledde oss runt i skogarna, både på stigar å obanat. En hel del snöpulsande blev det här och där. Blir inte så lång distans i snön men det är mycket jobbigare än i vanliga fall så blir kanon bra träning ändå. Orkar man bara hålla tekniken så blir det lättare i snön men det är ju ganska jobbigt 😁

Andra backpasset denna vecka blev med TNT vid Hbb. Mats körde flera olika backar med oss och i avslutade på toppen av hbb. Riktigt trötta ben nu 😁