Inte det bästa vädret idag för en All-in i Ursvik men det gick bra så körde hela och fick ihop nästan 49 kilometrar idag. Regn till och från hela tiden men min nya löpar regnjacka funkade bra så jag höll mig torr. Ganska trötta ben mot slutet men inte annat att vänta sig 😃🤓

Hemma igen efter en bra vecka med mycket info mm från Vmware. Tog bara dubbelt så lång tid hem från Arlanda med bilen i rusningen så typ 90 min 🥴🤔🤐

Nu tillbaka till rutinerna så långpass imorgon med TNT Ursvik All-in 😁

Dagens långpass gick på trevliga stigar i Bogesundslandets naturreservat. Andrew hade en riktigt härlig runda med väldigt blandat terräng så riktigt kul. Gick undan mot slutet med nedåt å under 5 tempo, kanske inte bästa sättet avsluta ett långpass men känns det bra så 🤓🤪😜😎 Vi började vid bogesundsslott och gjorde 2 loopar innan vi var tillbaka. Bitvis ganska lerigt på stigarna ibland i duggregn men mest uppehåll.

Blev ett långpass med TNT idag i Tyresta. Lite kyligt när man stod stilla men varmt å härligt i solen när man höll igång. Sprang lite extra så fick ihop typ 3 timmar.

Tog mig till Västerås trakten och sprang Ängsö Trailrun på 25 km idag. Kanon väder för löpning med runt 15 grader å sol. En ganska flack bana med bara drygt 250 höjdmeter så det gick ligga på bra. Målet va hålla runt 6 tempo totalt å på min klocka blev det 5:54/km å nästan 26 km i längd, dom har väll mätt med garmin 😉 klart nöjd med drygt 2.5 timme idag. Som vanligt när man ska ligga på lite högre tempo så kör man på lite hårt i början när man e riktigt pigg. Blev inte så många bilder under själva loppet idag då det inte riktigt fanns tid för det 😁😎 Startskottet sköts av 6 karoliner å deras musköter 😃

Sprang idag det 30 kilometer långa Råaloppet från Långberget till Branäs med ca 900 höjdmeter varav typ 400 hm de sista 1.5 kilometrarna. Typ hela banan var nästintill singletrack och gick på Nordvärmlandsleden. Ganska teknisk bana helavägen där benen å fötterna inte fick direkt nån vila. Ganska sliten i sista tuffa backen men det är så det ska va 😁😎