Tog mig till Västerås trakten och sprang Ängsö Trailrun på 25 km idag. Kanon väder för löpning med runt 15 grader å sol. En ganska flack bana med bara drygt 250 höjdmeter så det gick ligga på bra. Målet va hålla runt 6 tempo totalt å på min klocka blev det 5:54/km å nästan 26 km i längd, dom har väll mätt med garmin 😉 klart nöjd med drygt 2.5 timme idag. Som vanligt när man ska ligga på lite högre tempo så kör man på lite hårt i början när man e riktigt pigg. Blev inte så många bilder under själva loppet idag då det inte riktigt fanns tid för det 😁😎 Startskottet sköts av 6 karoliner å deras musköter 😃

Fick bli långa intervaller ikväll med upplägget 2 gånger 5 stycken på 3 minuter och 90 sekunders vila mellan och det vilan blev typ 5 min. Blandade stigar å grusvägar blev det.

Tog bussen till Vårdkasen vid flemingsberg precis där går Huddingeleden så bara börja springa direkt från busshållplatsen sen över vissätra, gladö och till ådran där jag vek av från leden och genade hemåt.

Blev samma upplägg med korta intervaller som i tisdags men denna gång körde jag dom i backarna på Högdalstoppen 😁

Fick bli ett varv runt Orlången idag. Tog lite lättare vägar idag då benen fortfarande är rätt slitna. Blev inge högre fart heller utan målet va bara ute mellan 2-2.5 timmar i lugnt tempo.

Blev ett lättdistanspass i eftermiddags. Riktigt sega ben fortfarande så fick bli riktigt lugnt tempo.

Vi bytte idag Hovde Hotell i Vemdalsskalet mot Högfjällshotellet i Storhogna. Men innan vi stack dit blev det vandra lite till fettjeåfallet och sågbäcksfallet. Mat fick det bli på lokala bryggeriet i Klövsjö, Klövsjö Gårdsbryggeri. På eftermiddagen blev det ett lite distanspass på fjället runt storhogna och efter det besök i bubbelpoolen så nu känns benen uppmjukade 😁🤪😜