Lagom trötta ben ikväll men lika bra ge dom ett bra intervall pass med TNT Rudan ikväll där vi körde långa intervaller i en stege 1,2,3,3,2,1 min sen lite jogging en ny stege men denna gång räknade vi varv så blev 1,2,3,3,2,1 varv. Alla intervallerna med 1 minuts vila mellan dom.

Dagens långpass utgick från Flatenbadet och vi sprang bort mot hellas och runt/förbi 7 sjöar via brotorp och tillbaka till Flaten. Det blev lite mer än 3 timmar då jag körde typ 25 min före och efter passet för att få lite längre så totalt typ 27 kilometer idag. Lite kallt direkt på morgonen med minus 7 men blev runt nollan mot slutet av rundan och även lite snöande mitt i. Kanske inte bästa valet med odubbat men klarade mig från halka för mycket men fick ju ta det lugnt där det var isigt.

Det blev korta intervaller ikväll med TNT vid Hbb. Jag började med 5 km uppvärmningsjogg innan tnt passet där vi körde en mängd 30 sekunders intervaller i skogen. Riktigt jobbigt 😁

Idag så körde jag ett långpass med massa andra tnt:are på Åda Wild Boar banorna som går i skogarna i Trosa. Åda Wild Boar All-in. Typ 2 timmar och 40 min med typ 700 höjdmeter på dryga 19 tuffa kilometer. Vi började med den tuffaste banan på 12 kilometer innan den lite lättare 5 kilometer och till sist den lättaste och kortaste 2 kilometers banan men den blev ju jobbig efter 17 kilometer som man hade i benen innan. Efter det så avslutade vi med att grilla korv 😀 lagom trött nu i hela kroppen efter dagens bravader. Såg tyvärr inga vildsvin 🐗 denna gång heller. Mycket tuffa backar både upp och ned och hel del tekniska partier. Sen en och annat kärr också så tur jag körde med sealskin strumpor så jag slapp bli blöt. Riktigt kul var det.