Blev långpass på Skogsmilen och skogsfemman plus runt lite andra skogspartier för att få lite längre. Start hemifrån bort till Skogsmilen sen första fartökningen på skogsfemman innan det blev slutet på Skogsmilen innan jag svängde upp mot ridhuset och körde det andra fartökningen sen in på ridstigarna å en runda på dom hemåt igen. Typ 3 timmar blev det .inte bästa vädret med duggregn å regn då å då.

Blev korta intervaller ikväll på en slinga i skogen som e lite backig och teknisk. Fokuserade på flyt å teknik så ingen direkt superhög fart.

Blev ett långpass nu på morgonen med start i mörkret och sen kom ju solen fram 😁 typ 22 km blev det runtomkring Vidja där jag testade lite nya stigar som jag får utforska mera framöver.

Bild över lissmasjön. Jag körde först lite lätt jogg som uppvärmning sen 2 gånger 1 km långa intervaller innan r gånger 500 meters intervaller och till sist 8 gånger korta backintervaller innan lätt jogg hem igen.