Blev en tur på mtb:n nu på förmiddagen runt Drevviken. Tog dom vägarna som hade mest grus och stig men det blir mycket asfalt då det finns mycket hus längs med vattnet på många ställen framförallt på Tyresö sidan. Typ 53 km blev det, trodde på typ 4 mil runt sjön sen till och från hemmet så blir ju lite extra. La in lite extra backar i Farsta strand där jag klippte båda höjderna.

Cyklade idag ett varv runt Bergviken, typ 3 timmar och 6 mil i lugnt tempo. Några kilometrar extra pga fel vägval efter segersta. Rundan gick från Lövtjära via Stråtjära, Skog, Hamnäs, Sibo, Kilafors, Segersta, Vannsätter och Bergvik innan jag var tillbaka.

Blev en tur på cykel nu på förmiddagen på dryga 2 timmar och typ mara-distans. Cyklade via Stråtjära, Ljussjön, Gäddsjön, Gullgruva, Sunnanå, Bergvik, Mokorset, Mohed sen via Bergvik hem igen. Lite gamla gränsstenar från 1927 passerades.

Blev typ 2,5 timmes cykling på trainern ikväll framför fotbollen. Testade min nys klocka också och det fungerar ju bra med wrist HR å program för inomhus cykling.

Blev ett långpass runt Orlången idag. Typ 3 timmar blev det med varierande underlag. Stig, ridstigar, asfalt, obanat, grusväg och kohagar bland annat så väldigt blandat. Blev inte riktigt samma väg som när jag sprang den senast, så försökte hitta lite andra stigar idag. Självklart måste man upp till kvarnen när man är i närheten av balingsta gården.

Blev långpass med TNT Sollentuna där vi startade vi Bögs gård och sprang omkring i skogarna runt järvafältet. Lite mindre än 2.5 timme i ett härligt 20 gradigt väder blev det och sen en fika på det 😁

Först typ 11 km all-in på alla spåren vid friluftsgården i Alby med Danne sen fortsatte jag typ timmen till på Sörmlandsleden bort mot Tyresta typ 30 min innan jag vände tillbaka, hann precis fram till kanten av Tyresta naturreservat. Märks värmen med typ 24 grader tar ut sitt så farten blev ju inte så hög. Det blev 3 gånger upp på toppen av backen också från olika håll 😎

Blev ett långpass runtomkring i Ågestaskogarna med dubbla fartökningar på 2 km st å dessa i typ 5 tempo. Tom kärren är numrerade i skogarna 😉 eller så har någon glömt kvar en reflex sen i vintras 😊😁 Blev först lite ridstigar och en bit på skolleden sen fartökning från ridstallet till Ågestagården innan upp och runda kvarnsjön och en bit på både Huddingeleden och Skogsmilen innan fartökning på grusvägen ned till Ågesta kärnkraftverk och sen hemåt igen. Blev ganska prickig på benen efter alla småbuskar runtomkring de stora kärren vid kvarnsjön.

Vi körde från Tyresö sidan av nationalparken bort till Tyresta by via Sörmlandsleden och cafét där som kör frukost från 8 på helgerna. Blev en paus och frukost innan vi sprang hemåt igen bitvis lite annan väg. Blev typ 2,5 timmes löpning. Vi sprang bland annat förbi en jätte myrstack och en bäverdam, det är fint i Tyresta. Riktigt trötta ben nu men iofs inte så konstigt eftersom typ 3 träningpass på 24 timmar. 😎🙉🙈🤓

Blev ett par timmar i Törnskogen idag och i princip bara obanat och mycket backar 🤓😁😜 riktigt kul pass och det var länge sen jag körde så mycket obanat på en gång. Kul springa i annan skog än man annars springer i.