Tobbe körde korta intervaller med oss ikväll. Riktigt härligt vinter väder att springa i. Som vanligt var inte intervallerna på platt mark men det blir riktigt bra träning när man springer i backar 🙂
Totalt: 4.52 km @ 53:22 min, varav typ 3,5 var själva intervallerna.
Kategori: Löpning – Trail
Körde 3 varv på skogsfemman i Ågesta å med vägen dit å hem så blev det ett bra långpass. Tungt springa i typ en decimeter blötsnö som ligger i skogen. Blev riktigt blött då det även ligger massa blötsnö på träden å vattendragen var översvämmade. Tredje varvet på skogsfemman var lättast då det började bli en upptrampad stig efter mig. Den va helt orörd första varvet. Testade även min nya löparrygga en Ultraspire Omega som är lite större och rymmer mer vätska (2l) och är på 8 liters volym. http://www.olspecialisten.com/sv/ryggsackar/ryggsackar/ultraspire-omega.html
Totalt: 22,03 km @ 136:14 min, 6:11/km.