Lite halt här å där när man inte har dubbat men gick okej iaf. Blev typ 16 km i typ 5:45 fart. Sista typ 30 så va det mörkt så tur jag hade tagit med lampa 😀
Kategori: Löpning – Trail
Började dock först med ca 4 km uppvärmning innan TNT passet. Sen blev det rakt ut i skogen fram till stället där vi körde långa intervaller på skogsstigar med några backar. Det blev typ en stege 4,5,3,2,2,1 som intervaller i riktigt bra tempo. Som avslutning körde vi stafett i full fart på elljusspåret med upphopp som vila, riktigt jobbigt.