rrem

Körde ett fartlekspass ikväll från garaget och hem. Typ 20 min uppjogg innan typ 40 min fartlek och sen typ 15 min nedjogg. Passerade via favorit kärren och igenom det, lagom jobbigt 🤪🙉🙈😜

rrem

Blev ett distanspass med Fartlek ikväll. Hitta nån ny väg vid lissmasjön. Körde fartleken bara på känsla.

Blev dryga timmen snöpulsande ikväll runtomkring i skogarna runt området. Blev naturlig fartlek då det varierade mycket i snömängd bitvis upp till knäna så benen fick kämpa rejält i den tunga blötsnön.

Planen var köra fartlek men riktigt sega å trötta ben efter att ha jobbat till 04 å lite sömn på det. Så det blev mer lättdistans med lite fartökningar. Efter det så körde jag stretching och rörlighet såklart med fokus på benen.

Fick bli korta intervaller ikväll igen men denna gång på en bit av skogstian som numera har reflexer. På uppvärmningen till skogstian så körde jag fartlek och på slutet lätt hemåt via kvarnsjön.