Torbjörn körde en bunt kort backintervaller med oss ikväll i maskinbacken i liljansskogen. Vi började först med lite uppvärmining sen backstaffet där man körde plankan när man inte sprang, sedan ett antal minuter backintervaller i skogen innan vi avslutade med lite styrka och lugn jogg hemåt.
Totalt: 5.79 km @
Etikett: trail
Blev ett långpass i riktigt lätt fart i skogarna runt Hellasgården på förmiddagen idag.
Totalt: 15.00 km @ 98:08 min, 6:32/km.