Tobbe körde hårt med oss ikväll. Först lite uppvärmning innan stafett intervaller så blev riktigt hårt direkt sen lite jägarmarsch innan vi körde stigfinnaren och sen avslutade vi med stafett igen men denna gången i en backe så va man inte trött innan så. Sen lite lugn hemjogg igen. 6.53 km i 9:11 /km tempo men då är vilan medräknad.
Etikett: trail
Blev ett långpass nu på förmiddagen på ridstigarna och grusvägarna runtomkring Vidja, Orlångsjö och Ågesta blev inte så himla lång utan bara 16.48 km i 5:43/km fart.