Vi körde först lite uppvärmning och löpskolning innan 10 gånger 90 sekunders intervaller med 30 sekunders vila och lite längre efter 5. Hade bra draghjälp av Alex så det gick undan i skogen på slingan som Kristine fixat..Låren fortfarande lite slitna sen i lördags. Vi avslutade sen med lite styrka å hemjogg.
Etikett: trail
Riktigt stela lår efter gårdagens tävling på asfalt så blev lugn cykling till Hbb innan jag körde typ 50 min backe och ca 500 höjdmeter. Det blev varvat springa å gå uppför då låren inte ville nåt annat sen cykling hem igen i ännu lugnare fart. Riktigt härligt väder med sol å typ 20 grader.
