Körde dom första 5 obanat sen dom nästa 5 på lite lättare underlag och dom sista 5 på ridstigarna.
Etikett: trail
Vi körde uppvärmning med stegringslopp och fartökningar innan 4-3-2-3-4 minuters intervaller med 1 minuts vila på en inte helt platta stigar i fyra riktningar sen blev det ganska bra tempo tillbaka till Hbb i obanad terräng å där tabataintervaller upp till toppen å snabb jogg nedför.