Sprang ikväll denna tuffa korta trail tävling i Rudan. Riktigt rolig bana är det. Körde på lite hårt första 3 km så orkade inte riktigt hålla farten dom sista 3. Ganska sega lår fortfarande efter halvmaran men några till snabbapass så lär benen vakna till lagom till Lidingöloppet.
Totalt: 5.87 km @ 36:40 min, 6:15/km.
Etikett: tävlat
Blev ett asfallts lopp trots jag typ nu bara springer i skogen men hade ju anmält mig så då e det ju bara å springa. Körde hela loppet på känsla och inte alltför tufft då Lidingöloppet närmar sig. Men känslan va bra så höll runt 5 minuters tempo hela vägen. Va mitten milen som gick lite långsammare. Klart nöjd med tempot idag. Låg på en ganska låg snittpuls så det märks jag inte gick för fullt men låren blev lite sega mot slutet. Blev ett riktigt bra träningspass helt enkelt. Plats 3696.
Totalt: 21.45 km @ 108,19 min, 5:03/km.