Sprang idag November Ultra Trail Södertörn från Tungelsta till Nynäshamn som blev en sträcka på typ 43 km och det avverkades på typ 5 timmar. Helt okej löparväder med typ – 1 och solen var framme. Ganska lättlöpt i början men sen in på Sörmlandsleden och inte mycket vila för benen å resten av kroppen då 😁 som avslutning passerade man målet och rundade runt och uppför baksidan på en skidbacken innan det blev nedför den till målet 😎 klart nöjd och det kändes helt okej hela rundan. Dock blev det väldigt kallt efteråt att vänta på de andra och sen på pendeln hemåt. Trevligt sällskap typ hela vägen av massa olika personer 🤓















Sprang idag Dubbeldöden på Kullamannen på typ 6 timmar å 30 minuter. Klart nöjd med det 😁🤓 kul först springa i ljust och sen med pannlampan sista timmarna. Bra sällskap av Danne hela vägen också 😎 Lär vara lite stela ben imorgon.

Besök till Nimis då banan imorgon inte går förbi där längre efter dom drog om lite. Klart man måste klättra lite i den 🤓 Nu bara ladda inför imorgon å hoppas på bra väder på tävlingen. @Kullamannen 😁

Tanken va inte köra så hårt och det höll vi ganska bra. Vi stod långt bak i starten å körde ganska lugnt tempo första typ 2,5 km sen ökade vi en del och jag drog fram till typ 5 km dör Danne tog över å höjde tempot lite till så vi landa på typ 63 min i mål så den andra halvan gick typ 3 min snabbare än den första. Trodde benen skulle vara tröttare efter förmiddagens distanspass i Vallentuna.

Vi (jag och Danne) startade vid 1800 på fredagen med typ 50 andra och vi fick drygt 2,5 varv i ljust innan det blev dags tända pannlamporna. Tävlingen går ut på springa ett varv på 6,7 km varje timme för att starta ett nytt varv varje hel timme så man har 59.59 min på sig per varv. Vår plan blev att hålla så jämnt tempo som möjligt och det blev runt 7 per kilometer så då fick man lite mer än 10 min paus innan nästa start. Det blev bra för då hann man fylla på med energi mm inför nästa varv. Målet vara att sätta distansrekord för tävling och det innebar mer än 48,5 km skulle göras och det uppnåddes genom att köra 8 varv på banan. Blev typ 5,4 mil under de 8 timmarna. Kändes bra dom första 4-5 varven sen började låren göra sig lite trötta å tröttare men några varv till blev det ändå och vi avslutade med ett riktigt lugnt sista varv så vi både satte distansrekord på tävling så det var najs. Det var svårt i början av loppet hålla nere farten då man inte behöver springa på för hårt utan det skulle bara kosta för mycket energi och sen få för lång vila mellan varven. Som väntat droppar det ju av folk efter nästan varje varv så blev färre och färre till nästa start. Benen är lagom trötta idag men för övrigt känns det ju bra 😁 😎

Det började med start kl 14:00 och då ut på en 18 kilometers orienteringsrunda som sen skulle avslutats med en 12 kilometers reflexbana. Det vara fyra olika slingor som skulle orienteras så det var varvning efter typ ett varv på 4 kontroller å sen varva vid målet. Vi tyckte det gick helt okej så länge det var ljust ute sen på 3:e varvet så blev det en liten bom vid 9:an å vi trodde då vid varvning att vi skulle hinnan in cutoff tiden för att springa ut på reflexen men så blev det en lite större bom vid kontroll 15 grusade det men kanske lika bra för vi hade ändå fått ihop typ 28 km då när vi var vid målet efter orienteringsmomentet. Kanske lite tuff cutoff tid när det är orientering på natten halva banan. Cutoff vara 3.5 timmer och vi kom in på tp 3.45 med massa andra lag som också missade den tiden så inte bara vi som irrat lite i skogen. Var ändå riktigt kul springa tävlingen och duo med Danne och mängde med TNT:are som också sprang som vi mötte i skogen. Men ändå lite surt missa delmoment 2 som var reflexen. Jaja vi får springa den en annan gång. Tyvärr såg vi ing vildsvin men vi hörde en del djur här och där men vi såg dom inte i buskarna.

Sprang ikväll night trail runt ute i skogarna runt bögsgård i Sollentuna. Det va bitvis riktigt lerigt efter allt regn senaste tiden. Tycker det gick helt okej trots dåligt upplägg med alldeles för lite sömn senaste dagarna pga av jobb. Klart nöjd med under timmen i den leran. 

Började med att ta bilen till infartsparkeringen sen tuben till gullmars där jag joggade till starten i Tantolunden och höll igång typ 6 km sen själva loppet Sthlm Above/Below som gick i gamla tågtunnlarna under Södermalm bla under sös. Målet var uppe i fåfängan så brant uppför sista biten till målet. Efter det så joggade jag hemåt via toppen på Hammarbybacken så fick ihop typ 26 km så helt okej då det blev som fartökning under själva loppet. Självklart fick jag bro öppning på väg till starten vid skanstull, tur man e ute i tid. Behövde även springa med skyddshjälm i tunnlarna så blev lite som gruvloppet men bättre upplyst. Lite kul springa på ställen som det normalt inte går att springa då tunnlarna är stängda. 

Danne å jag hade som mål springa på typ 6 timmar å den planen höll sig hela vägen in i mål. Riktigt slitna va vi mot slutet men det är så det ska vara. Lite trist med lite mycket asfalt runt Åva men det va sen lite roligare trail bitar. Inte det bästa vädret med regn men som tur va öste det inte ner hela tiden. Klart nöjd med att klara 5 mil när jag typ max sprungit 25 km som längst i år. Riktigt stela ben har jag nu B-) det blev 48.57 km @ 5:54:40 på klockan, 7:18/km och typ 700 höjdmeter.