Sprang ikväll night trail runt ute i skogarna runt bögsgård i Sollentuna. Det va bitvis riktigt lerigt efter allt regn senaste tiden. Tycker det gick helt okej trots dåligt upplägg med alldeles för lite sömn senaste dagarna pga av jobb. Klart nöjd med under timmen i den leran. 

Började med att ta bilen till infartsparkeringen sen tuben till gullmars där jag joggade till starten i Tantolunden och höll igång typ 6 km sen själva loppet Sthlm Above/Below som gick i gamla tågtunnlarna under Södermalm bla under sös. Målet var uppe i fåfängan så brant uppför sista biten till målet. Efter det så joggade jag hemåt via toppen på Hammarbybacken så fick ihop typ 26 km så helt okej då det blev som fartökning under själva loppet. Självklart fick jag bro öppning på väg till starten vid skanstull, tur man e ute i tid. Behövde även springa med skyddshjälm i tunnlarna så blev lite som gruvloppet men bättre upplyst. Lite kul springa på ställen som det normalt inte går att springa då tunnlarna är stängda. 

Danne å jag hade som mål springa på typ 6 timmar å den planen höll sig hela vägen in i mål. Riktigt slitna va vi mot slutet men det är så det ska vara. Lite trist med lite mycket asfalt runt Åva men det va sen lite roligare trail bitar. Inte det bästa vädret med regn men som tur va öste det inte ner hela tiden. Klart nöjd med att klara 5 mil när jag typ max sprungit 25 km som längst i år. Riktigt stela ben har jag nu B-) det blev 48.57 km @ 5:54:40 på klockan, 7:18/km och typ 700 höjdmeter.

Efter lite vila och mer stela ben så var det dags för 10 km å Sicklaloppet. Märks man hade sprungit lite hårt på loppet innan så klart nöjd jag lyckades komma in under 50 min. Kanske skulle försökt hålla igång bättre mellan loppen så jag inte hade fått så stela lår. Tror dock sista 5 km gick snabbare än första så det är ju alltid något. 

Klart nöjd med kunna hålla det tempot på denna runda och det va ju inte lättare det regnade precis innan start så det blev blött på berghällarna. Kändes som jag kunde sprungit ännu snabbare om det inte varit blött för hade massa krafter kvar på de sista kilometrarna som var lätta. Blev bara en liten vurpa på hal berghäll som man sprang på skrå över så skrapade upp knäna lite men det får man ta B-) Tävlingen gick på stigarna vi Hellasgården å det ser helt annorlunda ut på natten trots jag sprungit massa där så kände jag inte igen mig på alla ställen får träna mer där 😉 

Körde en lätt 10 km bana idag på min tredje etapp. Mycket upp och ned blev det men nog den lättaste orienteringen av dom tre dagar jag sprungit. Öppnade ganska tufft så orkade inte hålla så högt tempo hela vägen dock. Det tok regnade i natt så det var riktigt blött i skogen men som tur var hade vi uppehåll under tävlingen så det va najs. Klart nöjd med orienteringen då det bara blev nån liten miss annars typ rakt på.

Märks jag inte orienterat på ett bra tag så va ju ännu klurigare hitta rätt idag med en betydligt svårare bana orienteringsmässigt. Så det tog ju snart tid att hitta rätt då jag valde lägre tempo och gå rätt istället för fort och fel. Blev bara en lite större miss så helt okej. Många kontroller på banan idag då det var medeldistans för alla så va mycket riktningsförändringar och ganska kort mellan kontrollerna. Men går tillbaka till 10 km lätt imorgon så det blir lite bättre löpträning på stigarna. Lund på Gate Gästgiveri i Arvika då vi var tillbaka så tidigt eftersom vi startade några minuter efter första start vid 0830.