Idag blev det mellanlånga intervaller på skogsstigar. Körde 15×400 meters intervaller med 30 sek vila och 2 min nellan varje set på 5 st.
Etikett: intervaller
Startade med några kilometers lätt jogg sen korta intervaller 30x30x30 i typ 4 tempo sen lite lätt jogg igen innan det blev 5 km i typ 5 tempo avslutade med några km lätt jogg.
