Startade med några kilometers lätt jogg sen korta intervaller 30x30x30 i typ 4 tempo sen lite lätt jogg igen innan det blev 5 km i typ 5 tempo avslutade med några km lätt jogg.
Etikett: Kombopass
Körde lite backe idag vid HBB. Sega ben så gick inte fort uppför. Bara därför så fick det bli 10×200 meters intervaller med 30 sek vila som avslutning på Hammarbyhöjdens IP.
