Tobbe körde hårt med oss ikväll. Först lite uppvärmning innan stafett intervaller så blev riktigt hårt direkt sen lite jägarmarsch innan vi körde stigfinnaren och sen avslutade vi med stafett igen men denna gången i en backe så va man inte trött innan så. Sen lite lugn hemjogg igen. 6.53 km i 9:11 /km tempo men då är vilan medräknad.
Etikett: Fartlek
Fartlek idag igen men nu vid Hammarbybacken. Det blev blandade övningar i skog å mark. Benen va lite slitna sen gårdagens fartlek men gick förvånansvärt bra ändå.