Vi körde 5×50 sek med typ 30 vila sen 5×40 med 20 vila å sen 5×30 med 10 i vila. Sen blev det jägarmarch uppför Hbb innan staffet med styrka som vika å till sist branta baksidan upp till toppen innan vi var klara. Tufft och roligt pass 😀
Etikett: backe
Jag körde först typ 5 km egen uppvärmning innan TNT passet. Där körde Roxen fartlek på en slinga i skogen och det blev verkligen fartlek för han blåste olika signaler där vi bytte tempo å det körde vi i 3×5 min innan vi jogga tillbaka till HBB å körde fartlek i backen både uppför å nedför, riktigt jobbigt å vi avslutade med springa baklänges uppför å satan va det slet på låren 😀