Sprang idag Haninge Trail som går på tuffa 16,7 kilometers bana vid Rudan. Den var också mycket lerigare än förra året så man blev mycket lerig å det sög rejält i låren. Tror jag kom in under 90 min, missade lite på klockan dock så några hundra meter fel blev det på den.
Totalt: 16,23 km @ 87:51 min, 5:24/km.
Enligt resultat listan så blev det plats 38 och 88:27 min på de 16,7 kilometarna.
Blev ett pass med korta intervaller ikväll på mitt vanliga intervall ställe nu när kossorna hade bytt hage igen. Ganska lerigt på ridstigarna som jag sprang på. Blev 15×200 meter med 30 sek vila. Ca 3 km uppvärmning å lika lång nedjogg.
Totalt: 8.58 km @ 46:25 min, 5:24/km.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .