Började först ned två varv på blåa trail/mtb slingan vid hellasgården innan det var dags jogga bort till andra sidan källtorpssjön där jag sprang Tuggarns Trail som är ett välgörenhets event där alla start pengar skänks till ECPAT. Anders Svärd hade lagt en mycket tuff och underhållande 5 kilometers runda med en riktigt fin avslutning in mot mål på berghällarna bredvid sjön.
Totalt: 19.45 km @ 116.25 min, 5:59/km.
Niclas körde ett tufft fartlekspass ikväll. Först lite uppvärmning innan löpskolning och sen fartlek på reflexen innan vi avslutade med en fartleksstege på en liten runda i obanad terräng. Riktigt tufft på slutet så helt klart ett riktigt bra och roligt pass.
Totalt: 7.08 km @ 60:02 min, 8.47/km. Stängde inte av klockan mellan övningarna 😉
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .
