Det blev först lite uppvärmning å löpskolning innan först typ 9 min idioten och sen 9 min backe och till sist en kombo av båda innan hemjogg. Riktigt jädra jobbig backe där mjölksyran va på topp i benen. Dom e nog lite slitna sen helgens bravader 😉 Ett kul å tufft pass som det ska va 😀
Kategori: Löpning – Intervaller
Först lite uppvärmning och Anna körde löpteknik innan 2×3 kilometer tröskelintervaller i tänkt mil/halvmarafart, gick väll sådär mot slutet när vi jagade varandra blev mer 5 kilometersfart då 😀 sen lite nedjogg till hbb igen. NU blir det vila inför Lördagens Åda Wild Boar Race.