Körde ikväll Lång Intervall 5×3,5 minut i 4:30/km tempo.
Va riktigt segt i benen efter söndagens långpass å segare lär det bli efter kvällens pass.
Totalt: 7.49 km @ 41:35 min, 5:33/km, puls 163 bpm.
Kategori: Löpning – Intervaller
Körde långa intervaller ikväll. 5×3.5 min (800 meter). Höll ca 4:24 i kilometertid.
Totalt 8.52 km @ 4&:51 min, 5:30/km, puls 163 bpm.
Uppvärmning ca 2.9 km och nedvarvning ca 1,3 km.