Började med upp på toppen å sen ner å sen bära varandra upp på toppen igen innan det blev intervaller med styrkeövningar som aktiv vila. Märks man inte tränar styrka i överkroppen tillräckligt mycket. Övningarna var chins, armgång, upphopp, burpies, utfallssteg å armhävningar. Riktigt trött blev man både i armar och ben.
Kategori: Löpning – Backe
Först blev det lite löpteknik innan långa och korta intervaller i skogen uppför såklart. Sen blev det till att avsluta med tabata intervaller uppför pannbensbacken. Riktigt jobbigt för benen va det. Nu blir det vila tills Night Trail på Lördag.