Körde back träning ikväll i lång backe i 5:00/km tempo. Det blev ca 20 min å ca 3.5 km. Totalt 9.55 km @ 55:05 min, 5:46/km, puls 151 bpm. Uppvärmning ca 3 km och nedvarvning ca 3 km. Mellan uppvärmning å backe så blev det lite löpskolning, typ skip, månggång å tågång.
Körde backträning ikväll ca 3 km backe blev det i 4.59/km tempo.
Totalt: 7.77 km @ 42:32 min, 5:28/km, puls 153 bpm.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .