Körde ett långpass bort mot Ågesta och runt på skogsfemman och sen en bit på skogstian hemåt igen. Blev tungt i dom stora kärren på skogstian så där tappade jag mycket fart men orkade ändå öka en del på slutet. Ganska lerigs som vanligt på ridstigarna och i skogen.
Tptalt: 17,64 km @ 99:57 min, 5:39/km.
Etikett: trail
Körde ikväll korta intervaller på en mycket lerig rid stig så var lite svårt med fästet ibland. Började med ca 3 km uppvärmning och avslutade med ca 3 km nedvarvning däremellan blev det 15 gånger ca 200 meters korta intervaller med ca 30 sekunders vila mellan varje. Blev nog runt 3.30-4.00/km på själva intervallerna.
Totalt: 9.14 km @ 46:51 min, 5:07/km.