Ikväll va det Miranda som körde fartlekspasset som vi sprang på 5 kilometersreflexslingan. Sen blev det även lite bonus intervaller med lite styrkeövningar som vila.
Totalt: 7.18 km @ 46:06 min, 6.25/km.
Etikett: trail
Körde ett långpass på de leriga rid stigarna i området runt vilja. Min ben va riktigt sega efter torsdagens backpass i Hammarbybacken.
Totalt: 16.27 km @ 97.21 min, 5:59/km.