Blev fartlek på mtb-slingan i Ursvik efter jobbet. Körde varierande fart, längd på fartleken sen avslutade jag med 2 snabba kilometrar på elljusspåret.
Etikett: trail
Blev ett pass på grusvägar å asfalt. Ganska lättsprunget de 18 första kilometerna sen blev det 2 rejäla stigningar sista milen. Den ena på ca 1,5 km och nästa på typ 3 km innan lätt nedför sista kilometerna. Riktigt varmt va det å svårt hitta skugga men jag kunde skölja av mig å blöta kepsen i sjöarna jag sprang förbi det va inte helt fel.
