Vi körde först lite egen uppvärmning, så klart upp till toppen innan Micke körde en back stege i 2 set med oss. 1-2-3-2-1 min, vila var joggen tillbaka till starten sen ett set till 1-2-3-2-1 och sen avslutade jag uppför pannbensbacken till toppen.
Etikett: trail
Blev mellan långa intervaller ikväll. Tajmade in mellan regnskurarna. Körde 3x4x 2 min med 30 sekunders vila och 90 sekunder mellan seten. Kom ca 500 meter på varje intervall. Körde till största delen på ridstig på en äng men blev några i vägrenen också.