Blev först lite uppvärmning sen 1×400 meter 30 sek vila sen 4×100 meter med 10 sek vila och sen körde vi en gång till. 10 sek vila e inte långt när man börjar bli trött 😉 Sen lite mellan jogg innan stafett med styrke övningar som vila när man inte sprang B-)
Riktigt härligt väder med typ 18 grader och sol, blåste dock en hel del till och från va skönt när man hade medvind. Gick ut lite för hårt så tappade en del i backarna mot slutet men klart nöjd då jag sprang typ 15-20 min snabbare än förra året. Precis samma roliga och tuffa bana som tidigare 😀
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .