Miranda körde ett gäng ”korta” intervaller med oss ikväll på lite olika ställen, Typ 3:30/km tempo på intervallerna.
Totalt: 7.58 km @ 45:08 min, 5:57/km.
Etikett: tnt
Ikväll va det Miranda som körde fartlekspasset som vi sprang på 5 kilometersreflexslingan. Sen blev det även lite bonus intervaller med lite styrkeövningar som vila.
Totalt: 7.18 km @ 46:06 min, 6.25/km.