Körde idag ett kombinerat långpass med långa intervaller med TNT i flaten. Först typ 1.20 trailande runt flatensjön innan det var dags för långa intervaller med TNT som idag leddes av Martin som lagt en bana i skogen med både obanat och stig. Där körde vi en intervallstege 4-5-6-6-5-4 minuters intervaller med 1 minuts vila mellan och lite mer på mitten där vi även bytte håll. Kändes det var 3 långa intervallpasset denna vecka 😁 efter det så avslutade jag med typ 40 min lugnt varv runt flatensjön igen men denna gång kortaste vägen. Riktigt härligt väder med några minus i början och sen runt nollan med strålande sol ☀
