Började hemifrån och sprang bort till Ågesta å mötte upp Danne och Niklas så tog vi en tur på skogstian. Riktigt tungt springa i den tunga å blöta snön så det gick ju inte direkt fort i snö å vatten pulsande 😎 sen blev det hemåt igen så blev nästan 3 timmar och mycket snöpulsande 😀

Blev dryga timmen snöpulsande ikväll runtomkring i skogarna runt området. Blev naturlig fartlek då det varierade mycket i snömängd bitvis upp till knäna så benen fick kämpa rejält i den tunga blötsnön.

Blev lite mer än 2 timmar som långpass i Rudan idag i ett riktigt fint väder med stor sol å några minusgrader. Ganska jobbig runda med snön att springa i och bitvis typ ospårat så betydligt tyngre än normalt. Gick dock bra köra med odubbat.

Lika bra plåga benen lite mer så körde långa intervaller ikväll med TNT vid Hbb. Det blev en intervallstege i skogen som var ganska backig å teknisk här och där. Vi körde 4-5-6-6-5-4 minuters intervaller med 1 minuts gå vila mellan dom. Benen var ganska trötta redan innan efter gårdagens intervaller men tyckte det gick förvånadsvärt bra ändå och hade kraft att öka på sista intervallen 😀😁😆

Körde ikväll mellan långa intervaller på ridstigarna. Riktigt jobbigt där det inte var så upptrampat i den tunga snön. Blev 3 set med 4 stycken 2 minuters intervaller och målet är komma typ 500 meter men det blir det ju inte i snön.

Blev ett långpass idag med TNT i Visättra med Mickel och Martin som ledde oss runt i skogarna, både på stigar å obanat. En hel del snöpulsande blev det här och där. Blir inte så lång distans i snön men det är mycket jobbigare än i vanliga fall så blir kanon bra träning ändå. Orkar man bara hålla tekniken så blir det lättare i snön men det är ju ganska jobbigt 😁

Blev riktig snöpulsande ikväll när Danne och jag körde Rudan reflexen ikväll. Typ minus 13 när vi startade å några grader kallare på slutet. Riktigt jobbigt var det med springa den ospårade reflexen i all snö. Men det blev ju riktigt bra träning.