Idag så körde jag 70/20 intervaller. Det blev 3x7x70/20 med typ 2-3 minuters set vila. Riktigt trötta ben blev det.
Etikett: intervaller
Körde ikväll ett kombopass. Först lätt distans till Farsta IP där jag körde korta intervaller 2 set med 10 st 200 meters med 40 sekunders vila och typ 4 min mellan seten. Fokus på bra flyt och inte max tempo på nåt sätt. Avslutade med lätt distans hem igen.
