Körde första 5 med 50/50 obanat och stig/asfalt, nästa 5 med 70/30 obanat å stig/asfalt och dom sista 5 med typ 80/20 banat och stig. Lite varmt för min smak så blev ju inte högsta farten men sen sjunker ju farten i skogen också. Det var inte platt heller i skogen så blev en del uppför å nerför. Hann lagom innan åskskuren dök upp.
Etikett: intervaller
Jag började med typ 6,5 km lätt löpning på skogsstigarna runt Hbb innan TNT passet med Mats.
Där körde vi först typ fartlek i obanad terräng och såklart i backe 🙂 sen blev det kort och lång intervall efter varandra med kort vila och till sist idioten stafett uppför Hbb 😀 riktigt trötta ben nu.