Först körde jag lite egen uppvärmning och tog Mats backe upp på baksidan av hbb sen blev det först lite lek i skogen som uppvärmning innan studsintervaller där vi sprang 2 och 2 åt varsit håll och när vi möttes så vände vi å lugn fart till start igen å det gjorde vi i typ 10 min sen blev det lugn jogg till hbb där vi körde 20×20 sek intervaller och som avslutning lugnt upp till toppen av hbb.
Etikett: intervaller
Lätt jogg dit sen 3x5x70/20 korta intervaller i träsket. Riktigt jobbigt för benen, sjönk ner till knäna ibland det gjorde det inte lättare direkt 😀
Before and After 😀
