Först körde jag lite egen uppvärmning och tog Mats backe upp på baksidan av hbb sen blev det först lite lek i skogen som uppvärmning innan studsintervaller där vi sprang 2 och 2 åt varsit håll och när vi möttes så vände vi å lugn fart till start igen å det gjorde vi i typ 10 min sen blev det lugn jogg till hbb där vi körde 20×20 sek intervaller och som avslutning lugnt upp till toppen av hbb.
Kategorier