Vi körde först lite egen uppvärmning, så klart upp till toppen innan Micke körde en back stege i 2 set med oss. 1-2-3-2-1 min, vila var joggen tillbaka till starten sen ett set till 1-2-3-2-1 och sen avslutade jag uppför pannbensbacken till toppen.
Etikett: intervaller
Ingen direkt speed i benen ikväll iofs inte direkt platt runda.