Kategorier
Löpning - Fartökning Löpning - Långpass Löpning - Trail Träning

Långpass med fartökningar typ 17 km i 5:39/km

image

Blev lite runtomkring Vidja, Ågesta och jag lade in lite fartökningar här och där.

Kategorier
Löpning - Fartlek Löpning - Trail TNT Träning

TNT-HBB: Fartlek

Martin hade lag en åtta i skogen med lite olika vilostationer där man körde lite styrka som vila mellan de snabbare delarna.