Tobbe körde hårt med oss i backarna ikväll. Vi körde en stege på backrundan Tobbe lagt i skogen. Riktigt trött i benen blev man. 7.00 km i 9:06/km tempo men det är inkl vilan å så på bak intervallerna.
Kategorier
Etikett: backe
Mjölksyra, Mjölksyra, Mjölksyra va temat på dagens back intervaller som Niklas höll i. Först lite uppvärmning innan 4×45 sekunders backe med joggvila ner å backarna låg vi på mjölksyre nivån sen en sådär 600 meter tröskel intervall innan 4×45 backe igen och tröskel innan vi tok trötta i benen sprang hemåt igen. Kommer kännas i benen ännu mer imorgon. Mycket bra peppat av Niklas hela tiden.
Totalt: 7.34 km @ 56:57 min, 7.45/km.