Tobbe körde backar med oss ikväll. Helt slut i benen är man. Vi körde 3×7 min backe med 2 min vila mellan varje innan vi avslutade med lite upphopp och en klättring uppför hoppbacken.
Totalt: 6.23 km @ 62:06 min
Etikett: backe
Körde kort backe ikväll. Började med ca 3 km uppvärmning innan ca 2,5 km kort backe eller 20 gånger ca 30 sekunders backe med lätt jogg nedför sen blev det ca 3 km nedvarvning hem igen.
Totalt: 8.72 km @ 55:47 min, 6:23/km, medelpuls 156.