Martin hade lagt en slinga i skogen där vi körde både uppför och nedför i 30 minuter, vi vilade 90 sek efter varje intervall som va typ 4 min. Riktigt tungt för låren framförallt blev sådär 330 höjdmeter. Blev lite mörkt på slutet i skogen också så då blev farten lägre framförallt utför. Jag började med ca 30 min uppvärmning med lite korta backar i innan passet ikväll.
Kategori: Löpning – Trail
Blev ett långpass på ridstigarna i lagom lugn fart. Höll nere farten med flit då jag varit förkyld en vecka. Blev typ 17 km i 5:46/km tempo.