Mikael Melto höll i ett fartlekspass ikväll. Han hade lagt en Ban i skogen som vi körde ca 20 min kontinuerlig fartlek med tempo i tre växlar. Efter det blev det ca 5 min 20-20 intervaller där vilan var stå i plankan. Blev lite extra efter passet också med upp på toppen av väsjöbacken 😁
Kategori: Löpning – Trail
Började med skogsspåren som är 15,10,5 och 3,5 km innan jag avslutade med elljusspåret som tydligen var 3 km trodde det bara skulle vara typ 2 jaja gör inte så mycket men lätt va det inte då det va backigt och efter dom övriga spåren i skogen där ben å fötter inte får vila typ nåt pga alla rötter å stenar.
