Vi blev 14 tappra traillöpare som tog oss an reflexslingan i Täby som är 15 km mycket teknisk och tuff bana. I princip hela bana går i obanad terräng och det märks på tiden. Det va en riktigt kul reflexbana men riktigt tuff också. Va helt ospårat då det snöat en del igår och inatt.
Totalt: 15.11 km @ 125:34 min, 8:19/km.
Kategori: TNT
Mattias körde ett tufft pass med oss. Vi började med uppvärmning där vi joggade i skogen och stannade till då och då å körde styrkeövningar innan vi kom fram till där vi körde intervallerna på en ganska kuperad slinga på ca 500 meter gånger 6 st. Tror vi höll runt 4:30-5:00 tempo på intervallerna. Sen avslutade vid med nerjogg där vi som på uppvärmningen stannade till och körde styrkeövningar.
Totalt: 7.00 km @ 41:25 min, 5:55/km.