Kategorier
Löpning - Backe Löpning - Trail Natt TNT Träning

Backe på programmet ikväll i Rudan. 

Det är ju back tema denna vecka så lika bra köra hårt direkt. Blev en bunt olika backar. Blev lite styrka som avslutning på passet. 

Kategorier
Cykel - Cykling Styrka Träning

Styrka och lätt cykling. 

Blev först 60 min core styrka innan 60 lätt cykling.