Blev ett distanspass i lätt fart bara på känsla. Tur jag tog fulldubbade orienteringsskor för halt var det på ridstigarna. Riktigt kallt i vattnet också när en översvämmad grusväg skulle passeras 😁

Körde mellan långa intervaller ikväll på 10 gånger 500 meter med 1 minuts vila mellan. Blev typ alla underlag ikväll med asfalt, grusväg, snö, is, lera å obanat. Hade varit bra med metalldubbat på visa ställen men bara en liten snubbling på isen när jag sprang på skrå. Kommer kännas lite i knä å handflatan imorgon men det får man ta 😎🤓

Fick bli långa intervaller ikväll med start på ridstigarna som dock var isiga fortfarande så valet att köra utan metalldubbat va ju inte det bästa men ville ju testa nya hoka skorna. Fick bli 6 st 700 meters intervaller med 300 meters lugnt jogg mellan i lite under mil farten där det gick. Valde asfalten de sista 2 intervallerna så då blev det bra fart.

Ganska trötta ben sen i tisdags men gick helt okej köra 30x30x30 intervaller på väldigt blandat underlag med lera, vatten, snö å is på en kuperad slinga.

Det blev ett riktigt tufft tröskel intervallpass idag med TNT i Sollentuna. 20 sekunders vila känns riktigt lite efter sådär 15 intervaller 😁🤓 Kommer kännas i benen imorgon.

Blev korta intervaller ikväll på blandat underlag med snöiga å isisga grus/asfaltsbägar och sen skogsstigar. Farten skönk en del när jag behövde öppna lite staket dörrar på vägen framåt i skogen.

Som ni ser på andra bilden så är den nån som verkligen pillat för att få bort mina reflexer vid kvarnsjön. Bara köammern å lite av reflexen kvar… Att foök orkar förstöra…

Sandsjöbacka Trail – Sprinttrippeln startade ikväll med 14 km reflex löpning från sisjön till Skansen Kronan. Riktigt slitna lår har jag och det märks jag inte kunnat tränat så mycket så jag haft känningar i ljumsken. Blir spännande se hur benen känna imorgon då det är 25 km på programmet.