Ikväll blev det reflex löpning i Tyresö på den så kallade Bamsereflexen. Rolig bana var det. Alltid kul springa ny reflexrunda.

Ikväll vart det en backig reflex runda på Högdalstoppen. Tanken var att springa High Valley banan men så blev det ju inte så den var svår hitta så vi följde lite alla möjliga reflexer. Vi fick ihop 6.5 km och 416 höjdmeter. Blev inte direkt något springande i det leriga och hala underlaget. Sen blev det inte lättare när Dannes lampa dog efter typ 4.5 km 😎

Vi försökte hitta reflexen vid hbb. Gick så där men vi hittade på andra reflexer så vi tog dom istället så blev en bra reflexrunda iaf.

Blev ett pass med medellånga intervaller ikväll. Körde 6×600 meter med 45 sekunders vila mellan. Målet var hålla typ milfart. Började dock med att värma upp lite mer än timmen på träningscykeln.