Lika bra plåga benen lite mer så körde långa intervaller ikväll med TNT vid Hbb. Det blev en intervallstege i skogen som var ganska backig å teknisk här och där. Vi körde 4-5-6-6-5-4 minuters intervaller med 1 minuts gå vila mellan dom. Benen var ganska trötta redan innan efter gårdagens intervaller men tyckte det gick förvånadsvärt bra ändå och hade kraft att öka på sista intervallen 😀😁😆

Blev riktig snöpulsande ikväll när Danne och jag körde Rudan reflexen ikväll. Typ minus 13 när vi startade å några grader kallare på slutet. Riktigt jobbigt var det med springa den ospårade reflexen i all snö. Men det blev ju riktigt bra träning.

Kände för ut i snön å pulsa lite så körde ett lätt distanspass ikväll i skogen så blev ganska tungt iaf med snö upp till knäna på ospårade stigar och obanat. Blev lite huller och buller så det var lätt springa fel när jag knappt såg nåt pga av snön som piskade i ansiktet så var svårt känna igen stigarna i mörkret.

Andra backpasset denna vecka blev med TNT vid Hbb. Mats körde flera olika backar med oss och i avslutade på toppen av hbb. Riktigt trötta ben nu 😁

Kände benen var riktigt trötta efter 3 dagars träning i rad så jag körde bara ett lätt distanspass i skogarna runt kvarnsjön. Blev mest isiga stigar med inslag av lite obanat över kärren. Började precis nr solen försvann så var lite ljust i början iaf.

Lagom trötta ben ikväll men lika bra ge dom ett bra intervall pass med TNT Rudan ikväll där vi körde långa intervaller i en stege 1,2,3,3,2,1 min sen lite jogging en ny stege men denna gång räknade vi varv så blev 1,2,3,3,2,1 varv. Alla intervallerna med 1 minuts vila mellan dom.

Det blev korta intervaller ikväll med TNT vid Hbb. Jag började med 5 km uppvärmningsjogg innan tnt passet där vi körde en mängd 30 sekunders intervaller i skogen. Riktigt jobbigt 😁