Skönt med skogen runt hörnet, sprang så fort det gick in på skogstian å följde den till Ågesta där jag körde ca 15 backen typ 2,5 km sen blev det Tabataintervaller på kilometern innan lugnt hemåt på sista delen av skogstian. Kom inte ihåg dom riktigt jobbiga kärren på skogstian men lite tur dom va frysta så blev inte så jobbigt blir värre till våren. Nya sträckningen vid länna va mycket roligare å lite tuffare än tidigare.
Körde själv typ 4 km innan TNT passet sen blev det lite uppvärmning innan Björn körde löpskolning med oss och sen gav vi oss på Tabata intervallerna. Det blev 4 gånger 8 st på lite olika slingor i skogen. Riktigt jobbigt med bara 10 sekunders vila mellan intervallerna.
We use cookies to improve your experience on our site. By using our site, you consent to cookies.
Manage your cookie preferences below:
Essential cookies enable basic functions and are necessary for the proper function of the website.
You can find more information in our Cookie Policy and .