Kategorier
Löpning - Backe Löpning - Intervaller Löpning - Långpass Löpning - Trail Träning

Kombinationspass, Långt, Backe och Tabata. Typ 8 km lugnt innan ca 15 min backe sen ca 1 km med Tabataintervaller innan lugnt hemåt igen ca 17 km

image

image

Skönt med skogen runt hörnet, sprang så fort det gick in på skogstian å följde den till Ågesta där jag körde ca 15 backen typ 2,5 km sen blev det Tabataintervaller på kilometern innan lugnt hemåt på sista delen av skogstian. Kom inte ihåg dom riktigt jobbiga kärren på skogstian men lite tur dom va frysta så blev inte så jobbigt blir värre till våren. Nya sträckningen vid länna va mycket roligare å lite tuffare än tidigare.